Каждый день учите по 5 новых иностранных слов и засыпать в одно и то же время. В общем, каждый день следите за своей речью и делаете по одному маленькому доброму делу.

Основные методики трейнинга в бодибилдинге. 1) Принцип Циклического Тренинга. Разделите свой тренировочный год на циклы: один цикл - работа на силу, другой - на "массу", третий - предсоревновательная подготовка, и так далее. Это защитит вас от травм и повысит способность тела к адаптации. 2) Принцип Сплита. Разделите свою тренировочную неделю пополам: одна половина - для верхней части тела, другая - для нижней. Допустим, вы тренируетесь четыре раза в неделю. Значит, два дня вы будете рабо

Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития. Вода помогает желудку переваривать пищу, усваивать полезные вещества и минералы, а также укрепляет зубы и кости.